エネルギー消費量をアップさせるには・・・(身体活動編)
こんにちは。 都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム Go.Field Fitnessの佐藤です(^^)/ 今回は、エネルギー消費量をアップさせるには・・・第2弾♪♪♪ 私達が1日に消費するエネルギーは、...
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2021年3月4日
エネルギー消費量をアップさせるには…(基礎代謝量編)
こんにちは！ 都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム Go.Field Fitnessの佐藤です♪ 花粉がすごいですが・・・笑 皆様体調いかがでしょうか？？ 少しずつ暖かくなってきて、もう春ですね！！...
2020年9月28日
1食分のたんぱく質の適正量は・・・？
こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ さてさて！！ 今回は・・・ 『1食分のたんぱく質の適正量について』のお話です。 例えば70㎏の男性が約90分ジョギングした場合、1日のたんぱく質必...
2020年8月28日
新フレーバー【MATCHA】発売！！！
こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ 本日は、Go.Field Fitness オリジナルプロテイン『Sprout』の新フレーバー『MATCHA』（抹茶味）が発売されましたので、ご紹介...
2020年8月9日
どんなたんぱく質を摂ったらいいの？？(￣ー￣)
こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ さてさて！！ 本日は、『どんなたんぱく質を摂るべきか？？』 のお話をしたいと思います♪♪ 会員の方からも、運動後はとりあえず・・・鶏のササミを食べ...
2020年7月6日
あなたに必要なたんぱく質の摂取量は？？？どのくらい('ω')？？
こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ 身体づくりに欠かせないたんぱく質ですが、一体どのくらい摂取すればいいの？？ というご質問をよく受けることがあります。...
2020年6月18日
自家製【梅シロップ】作ってみました～♪♪♪
こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ 前回の佐藤のブログでは、疲労回復や美容効果等のある【梅】についてお話させていただきました！！！ 詳細はこちら↓↓...
2020年6月11日
梅雨時期の食欲不振や疲労回復には【梅】がオススメ★★★
こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ 関東もついに梅雨入りしましたね・・・。 『体がだるくて重い』『食欲がわかない』『便秘や下痢をする』『足がむくみやすい』等々、なんだかスッキリしない...
2020年6月7日
野菜を食べて、免疫を上げよう！ビタミンACE（エース）で免疫力を高めてウイルス対策★
こんにちは☆ 都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム。ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、野菜を食べることにより免疫力が上がるというお話しです★ 免疫力を上げる方法は、様々ですが免疫力を高めるとったらやはり『ビタミン』ではないでしょうか★...
2020年6月3日
ダイエット、筋力アップ、美容に効果的！ボディメイクにオススメなタンパク質をご紹介！
こんにちは！ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 皆様は、意識してタンパク質を摂っていますか？ 本日は、タンパク質についてのお話しです！ トレーナー齋藤がオススメするタンパク質と、1日にどの位食べているかを...
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