梅雨時期の食欲不振や疲労回復には【梅】がオススメ★★★

こんにちは♪♪

都立大学、学芸大学,東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム

ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/

関東もついに梅雨入りしましたね・・・。

『体がだるくて重い』『食欲がわかない』『便秘や下痢をする』『足がむくみやすい』等々、なんだかスッキリしないなぁと、ジメジメしたこの時期に、体調不良を起こしやすい方も多いかと思います。



そんな症状を少しでも和らげる為にオススメなのが【梅】です★★★





【梅】抗菌作用整腸作用疲労回復や夏バテ防止にも効果があると言われ、お弁当やおにぎりの防腐の役割や体調を崩した時のおかゆに梅干しを入れたりと、古くから私達の生活の中に取り入れられてきました。


強い酸味があるのが特徴ですが、この酸味のもとは、クエン酸リンゴ酸です!!

クエン酸は胃腸の働きを良くし、食欲をすすめ、たんぱく質の消化を助け、悪玉腸内細菌の抑制整腸作用に効果があるとされています。


肌のシミ、シワ、くすみ等の原因の一つとして、内臓の老化があげられます。

梅のクエン酸が、新陳代謝を促し体内の老廃物の排出を促進し、むくみの解消、美肌や老化防止なども期待できます!!!


血液の流れをよくする働きもあるので、肩こり腰痛などの筋肉疲労にも効果的ですよ!!!



ビタミン類も含んでいる為、風邪の時の栄養補給や二日酔いにもよく用いられます。

クエン酸もリンゴ酸もカルシウムの吸収を促す効果

があり、気分転換やカルシウム不足から来るイライラの抑制にもオススメです(^_-)-☆



保存食としても優秀な【梅】を、ぜひぜひ【梅雨】の時期に取り入れてみて下さい~(^^♪




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なら、是非☆

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