こんにちは。ゴーフィールドフィットネス都立大学店のパーソナルトレーナー 水上です。 今回は皆さんも日頃お使いになってる自分の 『眼』 についてお伝えできたらと思います！ 今の現代、パソコンやスマホなど昼夜問わず使われていることが多いかと思います。そのせいで、眼には体量の...

● 抗酸化 とは 私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、酸素を利用すると同時に 活性酸素 は常に体内で生じています。 この活性酸素が私たちの細胞を傷つけ、被害をもたらしています。 活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習...

こんにちは。都立大学にありますパーソナルトレーニングジムGo.FieldFitness都立大学店の水上です。 パーソナルトレーニングをお客様とやらせて頂くと目的はダイエットや体の引き締めを中心に求めて来られる方が多いです。...

こんにちは。都立大学にありますパーソナルジムGo.FieldFitness都立大学店の 水上です。 早速、、皆さん、今ダイエットをやってる方は多いのではないでしょうか？！ ダイエットでどのくらい体重を落とそうと思っていますか？ どのくらいかけて完結しようと思っていますか？...

都立大学のパーソナルトレーニングジムGo.FieldFitness都立大学店の水上です。 日頃からボディメイクやダイエットといったお客様からの要望でパーソナルトレーニングをやらせて頂いてますが、よく陥りやすいケースの一つとして、今回一つお伝えできればと思います！...

都立大学にありますパーソナルトレーニングジムGo.Fieldfitness都立大学店の水上です。 今回はダイエットやボディメイクでのトレーニングなどのお話ではなく、そのトレーニングをやったあと、いかに『回復させて次にいい状態でむかえるか！』という所の回復に対してのお話しをし...

こんにちは♪ Go.Field Fitness 都立大学店のパーソナルトレーナーの佐藤です。 皆さん！！ 平均寿命と健康寿命の差ってどれくらいあると思いますか？ というよりも・・・ 平均寿命は聞いたことがあるかもしれませんが、健康寿命？？・・・初耳という方もいるかもしれませ...

都立大学にありますパーソナルトレーニングジムGo.FieldFitness都立大学店の水上です。今回は男性にはあまりしっくりこないとは思いますが、『くびれ』を作るためのポイントがテーマです！ くびれができやすい人、できづらい人。いくつかのポイントがあります。よく元々寸胴で、...

こんにちは！ 今日も元気に活動してますか？ 東急東横線沿い、都立大学・学芸大学のパーソナルトレーニングジムGo.Field Fitness吉田です！ 前回のブログの続きでもあります、本日から年末年始の身体がなまりやすい時期にオススメのホームワーク第2弾についてお話をいたしま...

こんにちは！ 今日も元気に活動してますか？ 東急東横線沿い、都立大学・学芸大学のパーソナルトレーニングジムGo.Field Fitness吉田です！ 今年も残すところ、あと1カ月となりました！！！ コロナに対する行動制限も緩和され、あまり外出ができなかった昨年と比べ今年はど...