こんにちは！ 都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム Go.Field Fitnessトレーナーの齋藤です♪ 本日は、『背中の筋肉の重要性』と『猫背』についてお話しをしていきたいと思います☆ ☆ 背中の筋肉は、日常ではあまり意識しずらいので 衰えがちな筋肉です(>_<) 更に・・・ 現代社...

こんにちは！ 都立大学、学芸大学 東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム Go.Field Fitnessトレーナーの吉田です♪ 本日は、当店の血流促進のコンセプトの１つでもある 加圧トレーニングについてのお話・・・。 加圧トレーニングとは、 「 適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」 加圧トレーニ...

こんにちは！ 都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム Go.Field Fitnessトレーナーの齋藤です♪ 昨日・・・ 先日、お知らせさせていただいた 「スコアクリエイション」様とのコラボ企画の セミナー、1回目が開催されました(^_-)☆ ★前回のセミナーの様子は、こ・ち・らから★ 今...

こんにちは！ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム Go.Field Fitnessフロントスタッフの有働です♪ 皆様は普段トレーニングをする時、スポーツタイツを着用されていますか？♪ 今回は、『スポーツタイツ』による効果をご紹介致します。 タイツは、下半身をサポートをし、「動きにくい」...

こんにちは！ 都立大学、学芸大学、 東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの吉田です♪ 骨盤・背骨と切っても切れない関係にある呼吸 意外と知られていない、そのメカニズムは？ 骨盤・背骨そして呼吸の関係を語る上で欠かせないのが、我々の大切な臓器を納める籠の骨組みである肋骨、そしてその...

こんにちは！ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です★ 先日、第1回のチームトレーニングが終了しました(^_-)-☆ 皆様、回を重ねるごとに、とてもトレーニングが上達していきました(*^^)v 第1回にご参加された皆様！　お疲れ様でした♪♪ ⇓ ⇓ 第...

こんにちは！ 都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です★ 暖かさも安定してきた今日この頃、 ゴルフをされている方はラウンドに出られることも増えてきたのではないでしょうか？ そこで本日は・・・ 【ゴルフのパフォーマンスアップ】 のために、必要なトレーニング...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学 東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ お知らせです★ 4月下旬より・・・。 【セミパーソナルトレーニング】がスタートいたします★ Go.Field Fitnessのセミパーソナルトレーニングは、 『美脚』『体幹』のプログラムに分かれ、...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学　のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、当会員の女性のお客様に大人気な 【ウォーターバッグ】 を使ったトレーニングをご紹介いたします(^-^)！ ウォーターバッグとは・・・ 専用のバックの中に水が入ったトレーニングギアとなってます★★ バック...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学　のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、当店のトレーニングギア FLOWIN（フローイン）を導入をご紹介いたします♪ こちらのトレーニングギアは、 専用のマットと専用のスライドボードを使い 『体幹部』『上半身』『下半身』をまんべんなく鍛えるこ...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学　のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は『体幹トレーニング』にの効果ついてご紹介いたします！ 当店は、加圧トレーニングと体幹トレーニングを組み合わせた 『オリジナル体幹プログラム』をお客様に提供しています(^^)/ 『オリジナル体幹プログラム』...

こんにちは ゴーフィールドフィットネストレーナーの藤崎です。!(^^)! 知っていましたか？？ 世界一日本人が座っている時間が長いといわれています。( ﾟДﾟ) 現代のIT時代、スマホ、パソコンの影響でこのような姿勢をたくさん見かけます。 そうするとどうなるかわかりますか？ 衝撃な画像ですよね（笑）( ﾟДﾟ) ...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学　のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、ご自宅でもできるストレッチをご紹介♪ 今回は上半身のストレッチをご紹介です(´-｀*) まず‼ ストレッチのポイント・・・ ☑　筋肉のポイント、ポイントを意識し伸ばす ☑　ゆっくりと、落ち着いた呼吸でリ...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学　のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、皆様の大好きな種目をご紹介です♪ 〇スクワット 〇デッドリフト 〇ベンチプレス この代表的な3種目は『BIG3』と言われています♪ 色々な種目の基本となっているので、とっても重要なエクササイズです(=ﾟ...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学　のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、齋藤のトレーニングシリーズ(^^ゞ 『二の腕』 のシェイプアップトレーニングのご紹介です　!(^^)! 暑い夏・・・ 半袖になる、この季節だからこそ トレーニングが頑張れるチャンスです(*^^)v 皆さ...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学 東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 皆さん(=ﾟωﾟ)ﾉ 『ラダー』 ってご存知でしょうか？ 学生時代やったことある‼ って方も、多いのではないでしょうか(´▽｀)？ 当店では、 加圧トレーニングの他にも パーソナルトレーニングとし...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学 東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、 加圧トレーニングについて ご紹介です(^^ゞ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 加圧トレーニングとは？ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 専用...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学 東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、カッコイイ腕を目指して加圧トレーニングを始めた お客様のトレーニング風景をご紹介☆ と、その前に・・ ↓↓　加圧トレーニングについて、簡単に説明♪　↓↓ 加圧トレーニングによる成長ホルモン分泌...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学、 東急東横線のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ ゴーフィールドフィットネスは、 女性のボディメイクも応援してます(*'ω'*)ゞ 本日は、目標に向かって 頑張っているお客様のトレーニング風景をご紹介☆ fight～(^^♪ Uさんは、 『美脚』 ...

こんにちは☆ 都立大学、学芸大学　のパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪ 本日は、齋藤のトレーニングシリーズ(^^ゞ 引き締めてたい部分№1の『お腹周り』 のトレーニングのご紹介です　!(^^)! お家でも、簡単にできちゃうメニューですので 皆さんも、是非‼ ポイントを意識しながら、...