「加圧トレーニング」およそ６０年の歴史

都立大学駅にありますパーソナルトレーニングジムGo.FieldFitness都立大学店の

水上です。

今回のブログは今更かもしれませんが、Go.FieldFitnessでもサービスとしてご利用頂いております「加圧トレーニング」について！こちらを書いていきたいと思います。

そもそも何故、［加圧トレーニングについて］ブログを書こうと思ったのか？！

それは、、

私たちの２０代の頃に世に広まって(約20年)、一大ブームとなり多くの芸能人の方やモデル・著名人の方も加圧トレーニングを取り入れて行っていました。それからおよそ20年あまりの月日が経ち、体験に来ていただく20代から30代前半のお客様に Q『加圧トレーニングってご存じですか？！』とお聞きすると多くの方が A『なんですかそれ？』という回答が 返ってくることが多くなりました。。

えっ、知らない。。のか、、

という所もあり、改めて加圧トレーニングを色んな方に知っていただければと思いブログを書こうと思いました。知っている方も改めて確認の為にもどうぞご覧ください。

加圧トレーニングとは？

「加圧トレーニング」とは、ボディビルダーでもある(発明者/医学博士)の 佐藤義昭氏が、正座による「脚のしびれ」からヒントを得て40年以上の歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腕・脚の付け根を、『専用』の加圧ベルトで適度に圧迫し血流制限をすることにより、低い負荷の軽い運動でも、ウェイトトイレーニングの様な高負荷・高強度の筋力トレーニングと同様の効果がより＜ 短期間 / 短時間 ＞で得られます。

加圧トレーニングは、短いトレーニング(時間 / 期間)で、簡単な軽い運動をすることによって成長ホルモン（若返りホルモン）などの内分泌系ホルモンの分泌を促し、新陳代謝の促進・体質改善・筋力アップ・美容美肌効果・代謝アップなど、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、ダイエットだけではなく医療、健康、スポーツなど、さまざまな分野で期待されてるメソッドです。

加圧トレーニングの歴史

加圧トレーニング 期待される＜ 5つの効果 ＞

1,血行促進・血流改善

加圧と除圧を繰り返すことで血管内皮細胞が活性化し、一酸化窒素（NO）の分泌が促進されることで、血管の弾力性や柔軟性が高まり、血行促進・血流改善がされると考えられています。

2,筋量・筋力の向上

加圧トレーニングでは、血流制限により軽い負荷でも高い負荷の運動（高重量）と同等な状態になるため、速筋が大きい負荷を受け活動が活性化されます。また低負荷・高回数で行う為、遅筋繊維も刺激されるので速筋と遅筋を同時に鍛えることが可能です。

3,美容・美肌効果

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌される研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のコラーゲンやエラスチンの生成を促進し、肌のハリや弾力性を高める効果があります。分泌された成長ホルモンにより、新陳代謝が活発になり、お肌の回復・ハリやツヤを取り戻し美しいお肌に変わります。

4,体質改善・代謝アップ

増大する成長ホルモンによって、血行/血流（体内の血液環境）の変化により、体質が改善され代謝の良い太りにくい体にしてくれます。また、トレーニングによって筋肉が増えたり、成長ホルモンの影響により、脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪を分解し、エネルギーとして利用される遊離脂肪酸に変換するため、脂肪の燃焼を促進します。相乗効果により脂肪が燃焼しやすい体になっていきます。

5,若返り・エイジングケア

加圧による約290倍もの成長ホルモンが分泌される事で、お肌などの美容効果も得られますが、何よりも体内環境の改善による新陳代謝UPが、古い細胞を新しい細胞につくり変え、お肌などの外見だけではなく、内臓まで若返らせ、疲れにくく、脂肪もつきづらい、若々しい身体を作っていきます。

加圧トレーニング　こんな方におすすめ！

●適度な負荷で効果を得たい方

●ダイエットでしっかり体を引き締めたいと思っている方

●アンチエイジング、美容の効果を得たい方

●むくみや冷えを抱えていて、血流促進をさせ改善していきたい方へ

●ヒビ、骨折、怪我への回復を早めていきたい方へ

●慢性痛、疲れを軽減させたい。健康増進していきたい方へ

今では日本に留まらず、世界各国の地域で加圧トレーニングはご利用いただいております。スポーツの分野から病院のリハビリの一環として幅広く活用されています。Go.FieldFitnessのお客様へもより一層よいサービスをご利用いただけるようにこれからも加圧トレーニングをご提供させていただければと思います。

-----------------------------------------------------------------------------------

東急東横線 都立大学駅 2分

パーソナルトレーニング・コンディショニングジム  

Go.Field Fitness Personal Training Gym

アニマルフロー・加圧トレーニング・筋膜整体・ヘッドスパ

東京都目黒区平町1-25-5 アペックス１F

TEL：03-6339-7413

◆××××××××××××××××××××××××××××××××××◆

instagram　＠gofieldfitness

Facebook　＠Go.Field Fitness

◆××××××××××××××××××××××××××××××××××◆