こんにちは！
都立大学、学芸大学，東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム
ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪
本日は、コーヒーついてです★
コーヒーは、リラックスや運動、様々なシーンで活躍してくれますよね♪
気になる方は、チェックしてくださいね(^^)
コーヒーって、どんな効果ある？
コーヒーは、
ビタミンやミネラルも豊富に含んでいますが・・・
代表的な成分としては、『カフェイン』ではないでしょうか？!(^^)!
カフェインを摂取したいという目的で、召し上がる方も多いと思います。
カフェインには・・・
〇集中力UP！
〇脂肪燃焼効果！
〇抗酸化作用！
などの効果があります(^^)/
特に、カフェインは脂肪燃焼にとても効果的で
『リパーゼ』と呼ばれる、脂質の分解に働きかける酵素を活性化させてくれます！
そして、、脂肪細胞から脂肪酸を放出させた後、脂肪をエネルギーに変えやすくしてます♪
脂肪燃焼を目的をしている方は、運動する30～60分ほど前に摂取するのがオススメです(^_-)☆
「運動前に約2杯のコーヒーを摂取することで、脂肪燃焼効果がアップした」
などの研究結果もあるみたいです★
ちなみに・・・
私は、運動前 と 昼食後にコーヒーを飲んでいます♪
とてもコーヒー好きで、色んなお店を巡っています♪♪
当店では、【FRESH BREW】のコーヒーをサービスしております♪
その場で、ドリップできる機械を設置しているので
とても香りも良く、美味しいコーヒーです(^^)
コーヒーを召し上がる際は、
ミルクやシュガーを控えると、ダイエットにも効果的ですよ♪
トレーニング前の目覚ましに！
トレーニング後のリフレッシュに！
いかがでしょうか(^^*)
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