体幹トレーニングの魅力!当店オリジナル体幹プログラムで、パフォーマンスアップ♪

こんにちは☆


都立大学、学芸大学のパーソナルトレーニングジム

ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪


本日は『体幹トレーニング』の効果についてご紹介いたします!


当店は、加圧トレーニングと体幹トレーニングを組み合わせた

『オリジナル体幹プログラム』をお客様に提供しています(^^)/



『オリジナル体幹プログラム』は当店のコンセプトである、

【血行促進】と【体幹部を狙ったボディメイク】を同時に叶えることができます♪♪



それでは、体幹トレーニングの効果についてご紹介します(*'ω'*)


良く耳にする体幹ですが・・・


体幹って、、、

『インナーマッスル?』や『軸?』

など色々なイメージが浮かんできますよね!!



『体幹』とは、頭や四肢を除いた『胴体部』のことなんです!


つまり、「お腹」「胸」「背中」「腰」「お尻」の部分のことを言います(^◇^)



そして、『体幹トレーニング』は・・・


身体を動かす『アウターマッスル(表層筋)』


身体を支える『インナーマッスル(深層筋)』


この『2つの筋肉』を連動させ、身体の持つ本来の『力』を最大限に発揮してくれます。


最大限・・・?(;'∀')?と思った方!!!



例えば・・・  ★☆スクワット★☆



スクワットは、トレーニングするたびに下半身の筋肉が付き、

下半身がどんどん強くなってきますよね?(・∀・)


そうすると、自重から始めたスクワットでは、いつかは負荷が足りなくなってきます...


負荷が足りないな・・・、と思った時は!

バーベルや、ダンベルを使って負荷を足してみましょう。


更にレベルアップして下半身を鍛えることができます♪



しかし!!ここで問題になるのは体幹です。


体幹が、劣っていると・・・


腰が曲がってしまったり、腰が反ってしまったりします。


ということは、下半身にしっかりと負荷が伝わらなくなってしまします Σ( ̄ロ ̄ll)

腰痛などの、怪我の原因にも。。。


せっかく鍛えているのにもったいないですね(;'∀')


体幹を鍛えることで、こんなメリットが↓↓


〇姿勢が良くなる


〇怪我がしにくくなる


〇パワーが発揮しやすくなる


〇お腹周り、背中回りが、引き締まりやすくなる


などといった、効果が期待できます★



さて、始めにお伝えした【オリジナル体幹プログラム】に戻ります♪


オリジナルプログラムを少しご紹介↓↓


◆血流コントロールしながら行う加圧トレーニング


→加圧トレーニングについて詳しくは、こちらから←



◆バランスや、軸を整えていく体幹グッズ


を組み合わせて、


脂肪燃焼や筋力アップ競技などのパフォーマンスアップに狙いを絞り、効率化を重視したプログラムになっています(^-^)



オリジナル体幹プログラムで・・・


・約2ヵ月で『ウエストが-10 cm以上』も減った!

・約3ヵ月ゴルフの飛距離が50ヤードも伸びた!


という、嬉しいお声もいただきました(*^^*)



皆様も、『体幹』トレーニングで

目に見える効果を『体感』してみましょう(^o^)/


是非、当店の【オリジナル体幹プログラム】お試しください(^^ゞ



□加圧トレーニング

□パーソナルトレーニング&出張パーソナルトレーニング

□スキンストレッチ

□ペアストレッチ



なら、是非☆

当店にお任せください☆☆



☆お電話からのご予約はこちらから★


 TEL  03-6339-7413


☆WEBからのご予約はこちらをクリック★


東急東横線『都立大学駅』南口より徒歩2分‼


Go.Field Fitness Personal Training Gym


東京都目黒区平町1-25-5

 TEL  03-6339-7413


◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆

 instagram @gofieldfitness

 Facebook @Go.Field Fitness

◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆



#ゴーフィールドフィットネス #都立大学 #学芸大学 #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #スキンストレッチ #筋膜リリース #ダイエット #ボディメイク #DNS #プロテイン #ナイキ #gofield