こんにちは。
東急東横線 都立大学のパーソナルトレーニングジム
Go.Field Fitnessの齋藤です。
本日は、Go.Field Fitnessにて新たに加わった新プログラムのご紹介です！
ところで、Animal Flow（アニマルフロー）とは・・・？
と思われた方に、詳しくご紹介させていただきます★
Animal Flowとは↓↓
動物の動きを取りいれたエクササイズです。
動物の動きを取り入れることで、私達の眠った身体能力が活性化され、パフォ―マンスを最大限に引き出せるようになります★
Animal Flow（アニマルフロー）の動きは、6つの要素から構成されています♪
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〇リスト（手首）モビライゼーション
⇒手首の可動域と柔軟性を向上させ、手の平の感覚や神経伝達を良くしたり、怪我予防などに効果があります。
〇アクティベーション
⇒動物の姿勢をとり、体幹を刺激します。更に姿勢をあえて難しくすることで、体幹のコントロール・バランス能力向上につながり、身体が活性化されていきます。
〇フォームスペシフィック・ストレッチ
⇒エクササイズの中で、身体が伸びる動きをしていきます。柔軟性・可動域向上に効果があり、しなやかな動きが身につきます。
〇トラベリング
⇒動物の歩行動作などを真似することで、Human Animal（人間という動物）の機能を向上させるのが目的です。競技のパフォーマンス向上につながります。
〇スイッチ＆トランジション
⇒ホールドポジションから、重心を移動させてり転換させたりします。俊敏性・機敏性などの向上につながります。
〇フロー
⇒今まで覚えた動物の動きをつなげる事で、フロー（流れ）が出来上がります。そのバリエーションは、無限大で、動きを暗記し素早くパフォーマンスを行うことで、協調性（コーディネーション）が身につき、脳の活性化にもつながります。
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この6つの要素をマスターすることで、「筋力・バランス・柔軟性・協調性の向上」に効果があります。
更に、よりナチュラルな姿勢や動きに近づきますので、普段のエクササイズの効果も最大限に引き出すことができます★
アニマルフローは、難しそうというイメージがありますが・・・
そんなことは、ありません(^^)！
僕は、元もと身体が固いですが、アニマルフローを始めてから、少しづづ身体が柔らかくなり普段の運動もやりやすくなりました！
今までできなかった「倒立」ができるようになったり、反射神経やバランス能力も上がりました(^^)
究極の体幹エクササイズですね！
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Go.Field Fitnessが提供する「アニマルフロー・レッスン」
◆個別による「パーソナルレッスン」
⇒初回体験（60分）¥3,000 ※期間限定
◆少人数制の「グループレッスン」
⇒ レッスンスケジュール調整中（近日公開）
◆リモートでできる「オンラインレッスン」
⇒ 調整中（近日公開）
となっております。
今なら、STARTキャンペーンで「初回体験」が、お安くなっております。
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ご予約は『メール』にて受付中です！
ご希望の方は【 info@gofieldfitness.com 】まで、ご連絡下さい。
アニマルフローは、とてもカッコいいエクササイズなので
チャレンジしてみたいなという皆様も是非、この機会にご利用くださいませ(^^)/
インストラクターは・・・
Go.Field Fitnessトレーナーの「KEISUKE SAITO」です★★
Instagram ＠ke1suke_sa1to
皆様のご参加、お待ちしております♪
アニマルフローの様子は、こちらから↓↓
□ パーソナルトレーニング＆コンディショニング
□ 加圧トレーニング
□ スキンストレッチ（筋膜アプローチ）
□ AnimalFlow(アニマルフロー)
□ Maintenance（フィジカルケア）
□ オリジナルプロテイン
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