緑茶がボディメイクに効果的？ダイエットにも効果的な緑茶の効果について解説します！
- 2020年7月22日
- 読了時間: 2分
こんにちは☆
都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム。ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪
皆様は、食後に必ず飲むものなどはありますか？
『コーヒーやルイボスティー、紅茶、緑茶』など人それぞれかと思いますが、齋藤は最近『緑茶』にハマっています(^^
本日は、せっかくの機会ですので『緑茶』の栄養や効果などについてお話しをしていきたいと思います。
『緑茶』には『カテキン、タンニン、カフェイン、テアニン、ビタミン、ミネラル』が含まれています★
その中でも、特に『カテキン』がボディメイクにも効果的です！
カテキンがには、こんな効果が・・・
〇抗酸化作用
→ポリフェノールの一部であるカテキンは、活性酸素を打ち消し、運動後の回復を早め疲労回復に効果的
〇脂肪燃焼効果
→カテキンは4種類に分けられ、その内の『エピガロカテキンガレード』には、脂肪燃焼に効果的です★
更に、カテキンには、強い殺菌作用が認められているそうです♪
この殺菌作用が、腸にも効果的で腸にある悪玉菌と善玉菌のバランスを整え便秘解消効果もあるそうです♪
続いては『テアニン』のお話しです☆
テアニンには、『リラックス効果、過食予防、睡眠改善』などの効果があります♪
細菌は、テアニンが『うつ病や認知症』にも効くかもしれないという情報もあります★
テアニンは、少しお高めな緑茶に含まれているそうですよ(^_-)
『カテキン』や『テアニン』を意識して『緑茶』を飲んで、健康的なボディメイクをして行きましょう★
□加圧トレーニング
□パーソナルトレーニング＆出張パーソナルトレーニング
□スキンストレッチ
□ペアストレッチ
なら、是非☆
当店にお任せください☆☆
☆お電話からのご予約はこちらから★
TEL 03-6339-7413
東急東横線『都立大学駅』南口より徒歩2分‼
Go.Field Fitness Personal Training Gym
東京都目黒区平町1-25-5
TEL 03-6339-7413
◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆
◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆
ket qua bong da hôm trước mình cũng thấy mọi người nói nhiều nên vào thử cho biết. Mình không đọc sâu hay tra từng trận gì đâu, chủ yếu lướt nhanh xem trang sắp xếp thế nào thôi. Ấn tượng đầu là nhìn khá thoáng, chữ không bị dính chùm vào nhau nên đỡ mỏi mắt. Mấy mục quan trọng để ngay trên đầu nên mình bấm qua lại cũng tiện, không phải kéo lên kéo xuống nhiều. Mình thích kiểu họ chia nội dung thành từng khối rõ ràng, nhìn phát là biết đang ở phần nào, không bị rối. Nói chung chỉ cần lướt vài phút là quen cách dùng rồi, nhất là cái menu đặt dễ…
Kết quả bóng đá mình thấy mọi người nhắc hoài nên cũng bấm vào xem thử cho biết. Mình không đọc kỹ nội dung hay gì đâu, chỉ lướt nhanh trang đầu xem có dễ nhìn không thôi. Cảm giác đầu tiên là giao diện khá thoáng, các phần được tách thành từng khối rõ ràng nên kéo xuống là nắm được ngay, không bị rối mắt. Mình cũng để ý mấy bảng danh sách họ canh theo cột nhìn gọn, liếc qua là hiểu chứ không phải căng mắt dò từng dòng. Menu đặt chỗ dễ thấy nên bấm qua lại vài mục cũng nhanh, không bị lạc. Nói chung kiểu sắp xếp này hợp với người chỉ muốn…
TK999 popped up in a couple threads I was reading, so I clicked around just to see what the site feels like. I wasn’t trying to judge the games or anything, more like “can I find my way around without thinking too hard?” The first thing I noticed is it’s pretty smooth on mobile, like pages don’t stutter or break when you scroll, which is honestly half the battle with these platforms. Also, the game catalog looks huge (they mention 2,500+), but it doesn’t feel like a messy dump—stuff is grouped into clear blocks so you can skim and move on. The top navigation stays easy to spot, and the categories are separated with headings and tidy content boxes.
WINBD popped up a bunch in football threads lately, so I clicked around just to see what the page feels like. I wasn’t digging into any specific games, more like checking if the info is easy to scan when you’re in a hurry. What I noticed right away is the layout stays pretty tidy—most of the key stuff sits in clear table-style blocks, so your eyes don’t get lost jumping around. The navigation also feels straightforward, like you can move between parts without hunting for hidden links or weird buttons. Nothing fancy, just readable and organized, which I honestly appreciate. The columns line up cleanly and the main content blocks are separated enough that the page doesn’t look cramped.
happy luke mình thấy dạo này nhắc hoài nên cũng vào nghía thử cho biết. Không phải kiểu ngồi test từng trò, mình chỉ xem giao diện với cách họ trình bày thông tin có dễ chịu không thôi. Lướt vài phút là thấy trang làm khá sạch, nhìn hiện đại, các phần nội dung tách khối rõ ràng nên không bị rối mắt. Mình để ý họ có ghi giấy phép PAGCOR ngay ở phần giới thiệu, đọc qua thấy yên tâm hơn chút vì ít nhất họ nói thẳng chứ không vòng vo. Menu đặt chỗ dễ thấy, tiêu đề chia nhóm gọn, kéo xuống là gặp mấy box thông tin ngắn nên đọc nhanh vẫn hiểu trang…