こんにちは☆
都立大学、学芸大学 のパーソナルトレーニングジム
ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪
本日は、当店のトレーニングギア
FLOWIN（フローイン）を導入をご紹介いたします♪
こちらのトレーニングギアは、
専用のマットと専用のスライドボードを使い
『体幹部』『上半身』『下半身』をまんべんなく鍛えることができるトレーニングギアです♪
フローインは・・・
『ゴルフ』『サッカー』『フィギュアスケート』などの
【軸】【バランス】が、とても重要な競技のパフォーマンスを高めたいお客様に、本当にオススメです(^-^)
あのサッカー日本代表の『長友 佑都』選手も、自身のトレーニングで愛用しているそうです！！
フローインを使ったトレーニングには、こんな効果が期待できます(*'ω'*)
★バランスや体軸が整い競技力が上がる
☆動きやすく、負荷が乗りやすい
★インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が綺麗になる
☆短時間で全身まんべんなくトレーニングできる
更に、当店では【加圧トレーニング】と組み合わせることにより
効率的にトレーニングを行うことが可能です♪
フローインは、自重エクササイズでもかなりキツイですが・・・
加圧ベルトを巻きながら行うと
自重エクササイズに、更に負荷を与えることができます(; ･`д･´)！
加圧トレーニングは・・・
ターゲットを多く動かすことで乳酸が溜まり『成長ホルモン』が多く分泌されますので
まさに、自重エクササイズで
とにかく動く【FLOWIN】との相性は抜群です(^O^)／
それでは、フローインを使ったメニューを少しご紹介します♪
★下半身オススメ 【バックランジ】
バックランジは、お尻、裏モモをターゲットしたトレーニングです♪
シングルスクワットポジションから、片方の足を後ろに引くことにより
軸足のお尻に強いストレッチがかかりますので
ヒップアップ効果が、特に期待できます(*'ω'*)
女性のお客様で、スクワットではあまりお尻に効かない・・・
といったお客様にオススメ(^-^)
★お腹オススメ【フロー・アウト】
膝、肘にパットを合わせ、腰を丸めた状態から
肘を前方にスライドしていきます。
Comments