こんにちは☆
都立大学、学芸大学 のパーソナルトレーニングジム
ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪
お知らせです！！
Go.Field Fitnessでも1月から
『ピラティス』のレッスンが始まりました(^^)/
ピラティスは、初心者から上級者まで幅広く難易度の
調整ができ、リハビリや機能改善のシーンでも活躍している
エクササイズです★
特に、『脊柱』『骨盤』に焦点を当てていて
呼吸法と組み合わせ、動きの中で身体の調整や修正を行っていきます(*'ω'*)
レッスン中は、体幹、骨盤周りのインナーマッスルがとても刺激され
カラダの中から温まっていきます(^_-)-☆
柔軟性や筋力向上にもなりダイエットにも効果的ですね(*^^)
今回も多くのお客様が参加され、
朝からポカポカで活気のある1日のスタートをきっていました(＾◇＾)
次の日には、
お尻の筋肉痛が・・・
姿勢が良くなった...！！
などのコメントをいただき...大変好評なレッスンとなりました(*'ω'*)！！
