ラダートレーニングで『機能向上‼』『脂肪燃焼‼』スポーツパフォーマンス向上にも大活躍(^o^)／
- 2018年7月21日
- 読了時間: 2分
更新日：2019年12月1日
こんにちは☆
都立大学、学芸大学
東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム
ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪
皆さん(=ﾟωﾟ)ﾉ
『ラダー』
ってご存知でしょうか？
学生時代やったことある‼
って方も、多いのではないでしょうか(´▽｀)？
当店では、
加圧トレーニングの他にも
パーソナルトレーニングとして
『ラダー』や『スライドボード』『ステップ台』などを使用した
アジリティトレーニング
も取り入れています(''◇'')ゞ
特に
『ラダー』を使用したトレーニングは、
『機能向上』や『脂肪燃焼』にも効果があり
加圧トレーニングと組み合わせるとより効果的です(^^ゞ
サッカーやゴルフ、テニスをやられる方なら
『一連の動きを素早く』や、『身体を正確にコントロールする』
といったことも、習得できますのでオススメです(^_-)-☆
更に・・・
筋肉と神経を繋げる作用もあり最大筋力の向上の効果もあります(=ﾟωﾟ)ﾉ
脳から、筋肉に伝わるスピードが速くなるので
スポーツをやられる方には特に必要ですね♪
他にも～
〇瞬発力の向上
〇転倒防止
などにも効果的ですよ(^^ゞ
皆さんも、
アジリティトレーニングと組み合せて
『機能向上』も『脂肪燃焼』も
効率良くアプローチしていきましょう(*´▽｀*)
スポーツパフォーマンスを上げたい方
ダイエットのスピードを上げたい方
是非‼
お待ちしております(^^)/
https://soicauxsmb.com/ hôm trước thấy bạn bè nhắc nhiều quá nên mình cũng bấm vào xem thử cho biết. Mình không có đọc sâu hay soi kỹ nội dung đâu, kiểu chỉ lướt nhanh để xem trang họ làm bố cục ra sao thôi. Ấn tượng đầu là giao diện nhìn khá sạch, không bị rối mắt, kéo xuống cũng nhẹ nhàng. Mấy phần thông tin được chia thành từng khối rõ ràng nên nhìn phát là biết đang ở đoạn nào, không phải căng mắt tìm. Mình cũng thích cách họ để dữ liệu dạng bảng/cột gọn gàng, nhìn nhanh là nắm được ý chính. Menu đặt ở chỗ dễ thấy nên bấm qua lại cũng tiện, không cần mò…
https://s666.fit/ mình ghé thử vì thấy bạn bè nhắc, kiểu vào xem giao diện cho biết thôi. Vừa mở ra thấy bố cục khá thoáng, các mục chia theo khối nên lướt xuống không bị rối hay “ngợp” chữ. Mình có để ý họ nhắc tới SSL 256-bit ngay phần giới thiệu, đọc nhanh cũng thấy yên tâm hơn chút chứ không phải kiểu giấu kỹ. Menu đặt chỗ dễ nhìn, bấm qua lại mượt, không phải mò. Mấy tiêu đề to rõ nên đang ở đoạn nào nhìn phát biết liền, nhất là cách họ gom thông tin thành từng box riêng trên trang.
nhà cái ok8386 mình thấy bạn bè nhắc hoài nên cũng bấm vào xem thử cho biết thôi. Mình không chơi gì, chỉ lướt qua vài phút kiểu “coi giao diện ra sao”. Ấn tượng đầu là trang nhìn khá nhẹ mắt, chữ không bị dồn dập nên đọc nhanh cũng đỡ mệt. Mình thích cái cách họ để menu ở chỗ dễ thấy, bấm qua lại không phải tìm vòng vòng. Kéo xuống thì nội dung chia thành từng khối tách bạch, nhìn phát là biết đang ở phần nào chứ không bị rối. Mấy bảng thông tin trình bày theo cột khá gọn nên mình lướt một lượt là hiểu cơ bản rồi, nhất là phần menu nổi…
xoilac tv hôm bữa mình ghé thử đúng kiểu tiện tay thôi, vì thấy mọi người bàn World Cup 2026 rôm rả quá. Vừa vào là thấy họ để mảng World Cup nổi bật ngay trên trang nên mình bấm tìm trận đang chiếu khá nhanh, không phải lục lọi nhiều. Cái mình thích là khung xem nhìn rõ, chuyển qua lại mấy mục vẫn mượt, ít bị khựng nên coi đỡ bực. Bên cạnh còn có khung chat nên đọc người ta bình luận rồi góp vài câu cũng vui, cảm giác đông người xem chung. Nói chung giao diện không rối, các khối nội dung chia tách rõ ràng, nhìn phát biết chỗ nào là thông tin trận…
sunwin mình thấy mấy đứa bạn nói hoài nên cũng bấm vô coi thử cho biết thôi. Không phải kiểu ngồi nghiên cứu gì đâu, mình chỉ lướt nhanh xem trang nhìn có rối không. Vào cái là thấy giao diện khá thoáng, chữ với khoảng cách dễ chịu nên mắt đỡ mệt. Mấy mục được chia theo nhóm nhìn khá rõ ràng, nên dù mới vào cũng đoán được nên bấm chỗ nào, không bị loay hoay. Mình cũng để ý họ trình bày thông tin theo kiểu từng khối gọn gàng, nhìn lướt là nắm được ý chính chứ không phải kéo xuống dài lê thê. Nói chung cảm giác chuyển qua lại cũng nhanh vì menu đặt…