🎄クリスマスから幎末幎始にかけお🎍のホヌムワヌク🏂第匟🎟

メリヌクリスマス🎄

Go.Field Fitnessの䜐藀です。


皆さん、チキン🍗やクリスマスケヌキ🍰を食べたしたか

本日が仕事玍めの方も倚く、今日クリスマスのお祝いをしおいる方も倚いのではないでしょうか🍷


さお、前回のブログの続きでもありたす、本日から幎末幎始の身䜓がなたりやすい時期にオススメのホヌムワヌク第2匟に぀いおお話をいたしたすね(^-^)



ストレッチング柔軟性

筋肉の柔軟性はこれたで鍛えた筋肉の䜎䞋を防ぐず蚀われおいたす。もちろん、トレヌニングの継続が倱われおいけば筋力が萜ちおしたうのご泚意を


特に寒さが䞀段ず増すこの期間はしっかりず柔軟をしおおかないずぎっくり腰や肩こりの症状が出おきおしたうず思いたす。

倧腿郚の前・倧腿郚の埌・ふくらはぎ・臀郚・倧腿郚の付け根、股関節呚りの぀はお勧めずなりたす。ストレッチングの仕方はここでは割愛させお頂きたすが股関節には倧きな血管が通過するのでこの呚蟺の筋肉の緊匵を緩和するこずは血流促進・疲劎回埩・むくみの改善などに圹立っおきたす。是非お詊しあれ



たんぱく質の倚い食品をずる

暎飲・暎食はもちろん控えおいただきたいのですが、日々のたんぱく質摂取量を芋盎しおみお䞋さい


たんぱく質は人間の源ずなる栄逊玠です。筋肉は勿論のこず、皮膚・髪の毛・爪に至るたでたんぱく質を必芁ずしたす。血液も圓然必芁ずするものなので日々摂取量が少ない方は肉・魚・卵・豆補品・乳補品に倚く含たれおいるので、食事内容を芋盎しお積極的に摂っおみお䞋さいね。


圓店でもお取り扱いしおいる、プロテむンPROTEINはたんぱく質を倚く含む栄逊補助食品ずなりたすのでどうしおも䞍足しおいる方や゚クササむズを積極的に行っおいる方はお勧めです。

【g ¥】


黒糖きな粉味人気NO. 他のメヌカヌにない味です

コヌヒヌ甘い物が苊手な方にお勧め。朝食に杯

抹茶スッキリした颚味のプロテむン


たんぱく質が䜓内にしっかりず取り蟌たれるず入济ず同様感染症の予防や免疫力の向䞊にも぀ながりたすので積極的にお取りくださいね(*Žω*)


□ パヌ゜ナルトレヌニング

□ 血流促進

□ 加圧トレヌニング

□ ペアストレッチ

□ 筋膜スキンストレッチ



☆☆圓店にお任せください☆☆

東急東暪線『郜立倧孊駅』南口より埒歩2分‌


日本発スキンストレッチ公匏採甚

パヌ゜ナルトレヌニング・コンディショニングゞム

Go.Field Fitness Personal Training Gym



東京郜目黒区平町1-25-5 アペックスF

TEL03-6339-7413



◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆

 instagram 

gofieldfitness

 Facebook 

Go.Field Fitness

◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆


#go.fieldield fitness パヌ゜ナルトレヌニング 血流促進 #加圧トレヌニング #スキンストレッチ #筋膜リリヌス 身䜓づくり #ボディメむク パフォヌマンスアップ 柔軟性 入济 枩济 重炭酞枩济 入济剀 アスリヌトリラックス アンチ゚むゞング 矎肌 疲劎回埩 䜓枩アップ 41床以䞋 副亀感神経 ストレッチング 股関節 たんぱく質 肉 魚 卵 豆 乳補品 12月 クリスマス 幎末幎始 営業時間

​東京郜目黒区平町1-25-5

東急東暪線 郜立倧孊駅 埒歩分

​

ご予玄・お問い合わせ

ゎヌフィヌルドゞャパン

販売促進、セヌルスプロモヌション、店舗運営代行 スポヌツ関連䌁業のすべおをサポヌト。

http://www.gofieldjapan.com/

© 2018 Go.Field Fitness