体幹トレーニングの魅力!当店オリジナル体幹プログラムで、パフォーマンスアップ♪

最終更新: 1月7日

こんにちは☆




都立大学、学芸大学 のパーソナルトレーニングジム

ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪



本日は『体幹トレーニング』にの効果ついてご紹介いたします!





当店は、加圧トレーニングと体幹トレーニングを組み合わせた

『オリジナル体幹プログラム』をお客様に提供しています(^^)/




『オリジナル体幹プログラム』当店のコンセプトである、


【血行促進】と【体幹部を狙ったボディメイク】



を同時に叶えることができます♪♪













それでは、体幹トレーニングの効果についてご紹介します(*'ω'*)





先ず、『体幹』とは?



最近、良く耳にする体幹ですが・・・


『体幹』って、


『インナーマッスル?』や『軸?』


など色々なイメージが浮かんできますよね!






『体幹』とは、頭や四肢を除いた『胴体部』のことなんです!






つまり、「お腹」「胸」「背中」「腰」「お尻」の部分のことですね(^◇^)








そして、『体幹トレーニング』は・・・




身体を動かす『アウターマッスル(表層筋)』


身体を支える『インナーマッスル(深層筋)』





この『2つの筋肉』を連動させ、身体の持つ本来の『力』を最大限に発揮してくれます。







最大限・・・?(;'∀')



と思った方!!






例えば・・・  スクワット★







スクワットは、トレーニングするたびに

下半身の筋肉が付き、下半身がどんどん強くなってきますよね?(・∀・)


そうすると、自重から始めたスクワットでは、いつかは負荷が足りなくなってきます...


負荷が足りないな・・・、と思った時は!

バーベルや、ダンベルを使って負荷を足してみましょう。


更にレベルアップして下半身を鍛えることができます♪





ですが、ここで問題になるのは体幹です。



体幹が、劣っていると・・・


腰が曲がってしまったり、腰が反ってしまったりします。




ということは、下半身にしっかりと負荷が伝わらなくなってしまします Σ( ̄ロ ̄ll)

腰痛などの、怪我の原因にも。。。





せっかく鍛えているのにもったいないですね(;'∀')

体幹を鍛えることで、こんなメリットが↓↓





体幹を鍛えることで・・・


〇姿勢が良くなる


〇怪我がしにくくなる


〇パワーが発揮しやすくなる


〇お腹周り、背中回りが、引き締まりやすくなる



などといった、効果が期待できます★






さて、始めにお伝えした【オリジナル体幹プログラム】に戻ります♪



オリジナルプログラムを少しご紹介↓↓



◆血流コントロールしながら行う加圧トレーニング


→加圧トレーニングについて詳しくは、こちらから←





◆バランスや、軸を整えていく体幹グッズ







を組み合わせて、


脂肪燃焼や筋力アップ競技などのパフォーマンスアップ


に狙いを絞り、効率化を重視したプログラムになっています(^-^)






オリジナル体幹プログラムで



・約2ヵ月で『ウエストが- 10 cm以上』も減った!


・約3ヵ月ゴルフの飛距離が50ヤードも伸びた!




という、嬉しいお声もいただきました(*^^*)









更に!



ご自宅でもできる『宿題トレーニング』












ゴルフ、野球、テニス、サッカーなどといった競技の前の

『ウォームアップ&メンテナンス』














などの、お客様自身でできるプログラムも

パーソナルトレーニング中に一緒にご提供しておりますので



パーソナルトレーニング合わせて、より成果が実感できます(^_-)-☆







私達トレーナーも、

お客様の努力と劇的な変化に

予想以上に驚かされてしまうこともあります(^▽^;)♪











皆様も、『体幹』トレーニングで

目に見える効果を『体感』してみましょう(^o^)/(笑)


是非、当店の【オリジナル体幹プログラム】お試しください(^^ゞ








□加圧トレーニング

□パーソナルトレーニング&出張パーソナルトレーニング

□スキンストレッチ

□ペアストレッチ




なら、是非☆

当店にお任せください☆☆



☆お電話からのご予約はこちらから★


 TEL  03-6339-7413


☆WEBからのご予約はこちらをクリック★


東急東横線『都立大学駅』南口より徒歩2分‼


Go.Field Fitness Personal Training Gym


東京都目黒区平町1-25-5

 TEL  03-6339-7413


◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆

 instagram @gofieldfitness

 Facebook @Go.Field Fitness

◆×××××××××××××××××××××××××××××××××××××◆



#ゴーフィールドフィットネス #都立大学 #学芸大学 #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #スキンストレッチ #筋膜リリース #ダイエット#ボディメイク #DNS #プロテイン #ナイキ #gofield

​東京都目黒区平町1-25-5

東急東横線 都立大学駅 徒歩2分

ご予約・お問い合わせ

ゴーフィールドジャパン

販売促進、セールスプロモーション、店舗運営代行 スポーツ関連企業のすべてをサポート。

http://www.gofieldjapan.com/

© 2018 Go.Field Fitness