都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム
ゴーフィールドフィットネスの水上です♪
今日は『ダイエット』で大切なメンタル面のお話をしようと思います！
みなさん、スタートするときはとても張り切って頑張って行なっていると思います。
そのまま目標達成まで持続していけば何も問題はないのですが、大抵メンタル面が落ちて効果も出づらくなっていきます！
何故メンタル面が落ちてしまうのでしょうか？！
それは、大きくいくつかあると思います。
・やる事自体がキツイ。
・目に見えてすぐに効果がでない。
・目的が明確でない。
・欲に勝てない。
きつくて効果が出るのに時間がかかる。更に言うと明確な目的が持てていない。
ここが特に大きく落ちてしまう原因ではないでしょうか？！
ハッキリいって、簡単ですぐに効果が出てしまうモノや事は絶対にありません。
体はすこしずつ後から遅れて効果が表れてきます。
これが大前提に考えなければいけません。
では、その長い道のりの中で、大きな壁がいくつも押しかかってきます。
お腹が減った、
効果が全然出ない、
体重が増えた、、
忙しい、、
キツイ、、
何かしらの問題が立ちはだかってすんなりと思うようにいきません。
幾度も壁にぶつかると、普通はこころが折れてしまいます。
結果、効果が出ず挫折、、
なんて事はしょっちゅうあると思います。
そんな事が起こらないために、壁が現れたときは
『ま、いっか』の精神を持つ事が大事
行っていく中で小さな失敗も経験するのも大切なことです(^^)
そして
壁が通り過ぎたら、今度は『絶対やる』の精神です！
緩めたら、気を引き締める！このメリハリがある事が大切です
3、4ヶ月もエンジン全開で走り続けるのはシンドイ事です。
すこしは緩めて、休息をとる。
回復してきたら、また全力で頑張る！！
このリズムができたほうが、持続して長く効果が出続けます
まずは意気込み過ぎず、ま、いっか！も持ちながら、
よし！やるぞ！を繰り返してみましょう！
これが効果的に行なっていくメンタル面の持ち方です!(^^)!
まずは気持ちから変えていきましょう〜〜♬
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