2020年9月28日栄養と食事(nutrition&diet)1食分のたんぱく質の適正量は・・・?こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学,東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ さてさて!! 今回は・・・ 『1食分のたんぱく質の適正量について』のお話です。 例えば70㎏の男性が約90分ジョギングした場合、1日のたんぱく質必...
2020年8月9日栄養と食事(nutrition&diet)どんなたんぱく質を摂ったらいいの??( ̄ー ̄)こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学,東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ さてさて!! 本日は、『どんなたんぱく質を摂るべきか??』 のお話をしたいと思います♪♪ 会員の方からも、運動後はとりあえず・・・鶏のササミを食べ...
2020年7月6日栄養と食事(nutrition&diet)あなたに必要なたんぱく質の摂取量は???どのくらい('ω')??こんにちは♪♪ 都立大学、学芸大学,東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの佐藤です(^^)/ 身体づくりに欠かせないたんぱく質ですが、一体どのくらい摂取すればいいの?? というご質問をよく受けることがあります。...